TRAVEL GUIDE ／ 持ち物・海外旅行
海外旅行の持ち物チェックリスト
海外旅行の準備は、旅券・予約・支払い・通信の確認から。その次に衣類、洗面用品、電子機器を揃えると整理しやすくなります。6泊7日でも全部を7日分にせず、洗濯の有無と現地の気候で調整しましょう。
確認範囲：掲載するANA・国土交通省の手荷物情報。持ち物と衣類の数量は編集上の提案です。
PACKING CHECKLIST
海外旅行には、何を持っていく？
まず「必須」を確認し、ほかは自分の予定に合わせて選びます。すべてを持つ必要はありません。以下は、kodai-studioが整理した準備の候補です。
必要なものだけチェックしてください。チェック状態はこのページを開いている間だけ保持されます。
6泊7日の海外旅行、衣類は何枚必要？
洗濯しないなら、下着・靴下は現地で着替える回数を数えると考えやすくなります。途中で洗濯できるなら、3〜4日分を繰り返し使う方法もあります。
次の表は、出発時に1組を着て、現地で6回着替える想定です。気温、汗のかき方、服装の予定で増減してください。洗濯する場合は、乾くまでの時間も必要です。
| 衣類 | 洗濯しない | 途中で洗濯する |
|---|---|---|
| 下着・靴下 | 各6回分＋予備1回分 | 各3〜4回分＋予備 |
| トップス | 3〜5枚 | 2〜3枚 |
| ボトムス | 1〜2本＋着用分 | 1本＋着用分 |
| 寝間着 | 1組 | 1組 |
| 羽織り | 機内・現地の気温に合わせて1枚から | |
冬服や替えの靴を持つと、枚数が同じでもかさばります。先に衣類を並べて、スーツケースの容量の目安と照らし合わせましょう。
液体やバッテリーは、機内に持ち込める？
種類と持ち方で条件が変わります。液体物は容器と袋を、モバイルバッテリーは容量・個数と機内での扱いを、搭乗便の案内で確認します。
液体は、小さい容器に入れればよい？
ANAの国際線案内では、液体物は1容器100mL以下とし、1L以下の透明な再封可能袋にまとめるとしています。中身が少なくても、100mLを超える容器はこの条件を満たしません。医薬品などの例外や出発地・乗り継ぎによる違いは、公式案内で確認してください。
モバイルバッテリーは預けてもよい？
モバイルバッテリーは預け入れず、機内に持ち込みます。国土交通省の2026年4月24日適用ルールでは、160Wh以下のものを2個までとし、機内でバッテリー本体を充電したり、バッテリーからほかの機器へ充電したりしないよう定めています。端子を保護し、搭乗便や渡航先に追加の条件がないかも確認してください。
国土交通省：2026年4月24日からの持込個数と機内での充電制限（2026年9月25日確認）ANA：機内持込サイズ・個数・重量、身の回り品、モバイルバッテリー（2026年9月25日確認）
予備電池の組み合わせや航空会社・国による制限もあります。mAhだけで判断せず、本体のWh表示と公式案内を照らし合わせてください。
持ち物を減らすなら、どこから？
宿の備品と洗濯環境を確認し、同じ役割のものを減らすところから始めます。現地で補充できるか不明なものや、個別に必要なものは先に削らないようにします。
- 服は、予定ごとに1組ずつ決める前に着回しを考える。
- 洗面用品は必要量に小分けにして、漏れない袋にまとめる。
- 充電器は必要な端子と同時出力を確認してまとめる。
- 帰りのお土産用に、体積と重量の両方に余裕を残す。
必要なものが決まったら
足りないものだけ、選び足す。
まずは家にあるものと宿の備品を確認。用途に合うものを選んで、旅の準備を整えましょう。
リンク先でMサイズを選択してください。画像にはカラーバリエーションが含まれます。
衣類を分けて、すっきり詰めたい人に。
EXCITECH 圧縮トラベルポーチ（Mサイズ）
- Mサイズ
- 約32×24×3cm
- 約170g
- 2室に分けて、衣類を整理して収納
- ダブルファスナーで、荷物に合わせて厚みを調整
- 帰宅後は洗濯ネットに入れて、洗濯機でお手入れ
Mサイズは約32×24×3cm・約170g。ケースの内寸を確認して選びましょう。衣類や詰め方で抑えられる厚みは変わり、圧縮しても荷物の重さは減りません。
楽天市場で商品を見る販売店：いいねONLINE公式 楽天市場店
最新の価格・在庫・カラーは販売ページで確認できます。
仕様：Extage公式：EXCITECH 圧縮トラベルポーチ（2026年9月25日確認）
ほかに確認したい用品
以下は楽天市場の通常の検索リンクです。選び方を確認して、候補を比較できます。
出典・参考情報
記載は下記の確認日時点の情報です。出発前に、ご利用便・出発地・乗り継ぎ先の最新条件を確認してください。
- ANA — 機内持ち込みに注意が必要な手荷物について（国際線）
液体物の容器・袋、出発地や乗り継ぎによる例外
最終確認： - 国土交通省 — モバイルバッテリーの機内持込みの新たなルールについて
2026年4月24日からの持込個数と機内での充電制限
最終確認： - ANA — 手荷物について（国際線）
機内持込サイズ・個数・重量、身の回り品、モバイルバッテリー
最終確認：